【健診異常のホントの話】第5回｜コレステロール・中性脂肪が高いと言われたら？血管のリスクと生活改善のすすめ

「脂質が高めですね」と言われたことありませんか？

健康診断で「コレステロールが高い」「中性脂肪が基準を超えています」と言われたけれど、
症状もないし、薬も出ていないから大丈夫だと思っていませんか？

実はこの“脂質異常”こそが、動脈硬化の始まりであり、将来の心筋梗塞や脳梗塞のリスクにつながる最初のサインかもしれません。

 

脂質異常症とは？数字の見方とリスク

 

特にLDL（悪玉）が高く、HDL（善玉）が低いと、血管が詰まりやすくなります。
「症状が出ない」＝「安心」ではなく、「静かに進行している」可能性があるということです。

 

放っておくとどうなる？代表的な合併症

• 動脈硬化の進行

• 心筋梗塞・狭心症

• 脳梗塞

• 腎機能の悪化

脂質異常は“生活習慣病”のひとつですが、命に関わる疾患の引き金にもなります。

 

脂質をコントロールする生活のコツ

食事

• 揚げ物やラーメンなど、動物性脂肪の多い食事は控えめに

• 青魚・豆腐・野菜・海藻を意識して取り入れる

• 食べすぎ・夜遅い食事・お酒の飲みすぎも要注意

 

運動・習慣

• 週に2～3回以上、20〜30分程度のウォーキング

• 階段を使う、こまめに動くなど日常動作の工夫

• 睡眠不足・ストレスもホルモンバランスに影響します

 

静岡ひかり医院でできること

当院では、脂質異常の方に対して：

• 血液検査でLDL・HDL・TGの数値をしっかりチェック

• 必要に応じて生活改善＋薬物療法の選択肢を相談

• 動脈硬化リスクの評価（血圧、血糖、喫煙歴なども総合的に）

• 食事・運動指導を含めた“無理なく続けられる”対策を提案

 

一度、確認だけでもしておくと安心です

• LDLコレステロールが高いと指摘された

• 中性脂肪が毎年少しずつ上がってきている

• 家族に心疾患の既往がある

• 健診後、特に何もしていない

ひとつでも当てはまる方は、早めの受診をおすすめします。

 

まとめ｜“見えないけれど確実に進む”リスクに、早めの対処を

脂質異常症は、放っておいても痛みが出るわけではありません。
でも、ある日突然、心筋梗塞や脳梗塞として現れることがあります。

健診で“ちょっと高め”と指摘されたその段階で対応すれば、
将来の大きな病気を防ぐことができます。

静岡ひかり医院では、数字にとらわれず“その人にとっての最適な改善法”をご一緒に考えていきます。

 

 

医師紹介

静岡ひかり医院　内科担当医師　荻野修平

生活習慣病や栄養相談、オンライン診療にも力を入れています。
「病院に行くほどではないけれど気になる…」という段階から、気軽にご相談いただけます。

日々の体調や生活習慣に関するちょっとした不安も、早めに対応することで大きな病気の予防につながります。オンライン診療にも対応しておりますので、遠方の方もご自宅からご相談・ご予約いただけます。

 

 

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