【健診異常のホントの話】AST・ALTが高いってどういうこと？放置すると脂肪肝や肝臓病のリスクも
肝機能の数値が高い、と言われたことはありませんか？
健康診断で「ASTが高いですね」「ALTがちょっと上がっています」と言われても、
「お酒そんなに飲まないし」「特に症状ないし大丈夫かな」と、そのままにしてしまっていませんか？
実はこの“肝機能の数値”、生活習慣や内臓脂肪と深く関係している重要な指標です。
今は症状がなくても、放っておくと脂肪肝や肝炎、将来的には肝硬変につながることもあります。
AST・ALTとは？肝臓からの静かなサイン
AST（GOT）とALT（GPT）は、どちらも肝臓の細胞がダメージを受けたときに血液中に漏れ出る酵素です。
つまり、この数値が高いということは、肝臓に負担がかかっている可能性を示しています。
| 項目 | 基準値 | 高くなる原因 |
|---|---|---|
| AST | 10〜40 U/L | 飲酒、肝炎、筋肉の炎症など |
| ALT | 5〜45 U/L | 脂肪肝、肝炎、肥満、糖尿病 |
特にALTが高い場合、脂肪肝や生活習慣の影響による慢性的な肝機能障害が疑われます。
脂肪肝って何？放置しちゃいけないの？
脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまりすぎてしまう状態です。
原因は「お酒の飲みすぎ」だけではありません。
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食べすぎ（特に糖質・脂質中心の食事）
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運動不足
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肥満体型
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糖尿病・高脂血症などの生活習慣病
→ こうした習慣が重なると、**「非アルコール性脂肪肝（NAFLD）」**という状態になり、
放置すれば肝硬変や肝がんへ進行することもあります。
脂肪肝は“沈黙の臓器”である肝臓からの、数少ないSOSです。
肝臓を守る生活習慣、できていますか？
肝機能を守るために、今すぐできることはたくさんあります。
食事
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糖質（白米・パン・ジュース）を控えめに
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お肉ばかりでなく、野菜・魚・きのこ・海藻もバランスよく
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アルコールは「休肝日」を週に2〜3日は確保
生活習慣
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階段を使う・散歩をするなど、軽い運動を習慣に
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睡眠とストレスのケアも、肝機能に密接に関係しています
静岡ひかり医院ではこんな対応をしています
当院では、健診でAST/ALTの異常を指摘された方に対して：
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血液検査の再確認（γ-GTPや脂質、糖尿の検査も含めて）
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肝機能異常の原因を総合的にチェック
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必要であれば腹部エコー検査など他院に紹介
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食事や生活の見直しに関するアドバイスも丁寧に対応
「様子見で大丈夫」と思わず、一度きちんと確認することが、将来の病気を防ぐ第一歩です。
こんな方はご相談ください
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ALTまたはASTが基準を超えていた
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脂肪肝と指摘されたことがある
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健診結果を見ても、何をしたらいいのかよくわからない
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数年前から肝機能が少しずつ悪くなってきている気がする
まとめ｜肝臓は沈黙していても、結果は静かに現れます
肝臓は“沈黙の臓器”と呼ばれます。
症状がないからと放置しがちですが、健診での数値はしっかりとした警告でもあります。
静岡ひかり医院では、数値の見方だけでなく、生活や体質まで一緒に見直せるようお手伝いしています。
ご自身の体に向き合うタイミングとして、ぜひご活用ください。
医師紹介
静岡ひかり医院 内科担当医師 荻野修平
生活習慣病や栄養相談、オンライン診療にも力を入れています。
「病院に行くほどではないけれど気になる…」という段階から、気軽にご相談いただけます。
日々の体調や生活習慣に関するちょっとした不安も、早めに対応することで大きな病気の予防につながります。オンライン診療にも対応しておりますので、遠方の方もご自宅からご相談・ご予約いただけます。
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