「週末の寝だめ」が寿命を縮める？内科医が教える、月曜朝の倦怠感を“劇的に”消す唯一の習慣 （2026.01.20更新）
1. その「寝だめ」、実は体に「時差ボケ」を起こしています 平日の睡眠不足を取り戻そうと、土日に昼前まで寝て過ごす。一見、効率的な回復法に見えますが、2026年の最新内科医学では、これは「ソ… ▼続きを読む

「健康のためのサプリ」で肝臓が悲鳴？内科医が教える、良かれと思った習慣が招く“数値の異常” （2026.01.20更新）
1. そのサプリ、本当にあなたの体のためになっていますか？ 「毎日マルチビタミンを飲んでいるから大丈夫」「話題の美容サプリをネットで買った」。 2026年、健康意識の高まりとともに、独断でサ… ▼続きを読む