🤒 2月後半は要注意！気温差＆花粉で体調不良が急増中

「最近、なんだか体がだるい…」「喉がイガイガする…」こんな症状はありませんか？

 

2月後半は、寒暖差の激しさ＋乾燥＋花粉の飛散開始 という 体調を崩しやすい条件 が揃う時期です！
特に、春先にかけて 免疫力が低下しやすい ため、風邪やインフルエンザ、アレルギー症状が悪化しやすくなります。

 

🌡️ 寒暖差の影響 → 自律神経が乱れ、体調不良や頭痛の原因に
🍃 花粉の影響 → アレルギー症状が悪化し、鼻炎や喉の痛みが増加
💦 乾燥の影響 → 気道の粘膜が弱り、風邪や感染症のリスク増加

 

この3つが重なることで 「免疫力が下がる→感染しやすくなる→症状が長引く」 という悪循環に。

早めの対策で健康を守りましょう！

💡 いますぐできる「季節の変わり目」対策5選

① 体を温めて免疫力UP

朝晩の冷え込みが激しいため、体温を維持することが重要です。
✅ 温かいスープや味噌汁を取り入れる
✅ 首・手首・足首を冷やさないようにする
✅ 適度な運動で血流を促進

 

② 加湿＆水分補給で喉を守る

空気の乾燥は風邪や花粉症を悪化させる要因になります。
✅ 加湿器を使用して湿度50%以上をキープ
✅ 水や白湯をこまめに飲む
✅ のど飴やうがいで喉の粘膜を保護

 

③ 花粉＆ウイルスを持ち込まない習慣

花粉だけでなく、ウイルス対策にもなるのでしっかり実践を！
🌿 外出時はマスクを着用
🧴 帰宅後は手洗い・うがいを徹底
👕 花粉がつきにくい服装を選ぶ（ツルツル素材）

 

④ 免疫力を高める食事を意識

🍋 ビタミンC（柑橘類・ピーマン） → 抗酸化作用＆免疫力UP
🧄 発酵食品（納豆・ヨーグルト） → 腸内環境を整えて免疫強化
🐟 タンパク質（鶏肉・魚・豆腐） → 体を回復させる栄養素

 

⑤ こんな症状が続いたら内科へ！

✔️ 微熱や倦怠感が1週間以上続く
✔️ 喉の痛みや咳が悪化している
✔️ 花粉症の症状がひどく、日常生活に支障が出ている

特に 高齢者や持病がある方 は、早めの診察をおすすめします！

✨ 2月後半の体調管理で春を元気に迎えよう！

春はすぐそこですが、油断すると 季節の変わり目で体調を崩しやすい 時期です。
今のうちに 免疫力を高める習慣 を身につけて、快適な春を迎えましょう！

🌿 体調に不安がある方は、当院へお気軽にご相談ください！ 🌿