花粉のシーズンが近づいてきました。目のかゆみや涙目に悩まされる方も多いのではないでしょうか？今回は、眼科医の立場から、目の花粉症対策について、特に「なぜ今からの準備が大切なのか」をご説明します。

目の花粉症、早めの対策がカギ！

花粉症による目の症状は、一度強く出てしまうと日常生活に大きな支障をきたします。目をこすることで角膜を傷つけたり、充血や腫れが悪化したりする可能性も。そのため、症状が出る前からの予防が非常に重要です。

効果的な予防の4つのポイント

1. 目薬は2週間前から

花粉が飛び始める前から抗アレルギー点眼薬を使用することで、症状の出現を抑えられます。使用方法や種類については、眼科医に相談して最適なものを選びましょう。

2. 目の周りのケア習慣

• 帰宅後のまつ毛の洗浄
• 洗顔料を使った丁寧な洗顔
• 目元専用のシートでの拭き取り
• コンタクトレンズの適切なケア

3. 防御グッズの準備

• 花粉対策メガネ
• つば付き帽子
• 使い捨てコンタクトレンズ（予備）
• 携帯用の目薬

4. 室内環境の整備

• 空気清浄機の設置
• 加湿器での適度な湿度管理
• 寝具やタオルの清潔維持

要注意！こんな方は早めの対策を

以下に当てはまる方は、特に注意が必要です：

• コンタクトレンズユーザー
• 昨年重症だった方
• ドライアイの方
• パソコン作業が多い方
• マスクで目が乾燥する方

実践！明日からできることリスト

□ 眼科での予防相談
□ 目薬の準備と使用開始
□ 防御グッズの点検・購入
□ 目の周りのケア用品準備
□ 室内環境のチェック

眼科を受診するタイミング

以下の症状がある場合は、早めの受診をお勧めします：

• 目のかゆみが我慢できない
• 涙が止まらない
• 目が充血して痛い
• 視界がぼやける

次回は「自分に合った花粉症用目薬の選び方」について詳しくご紹介する予定です。快適な春を過ごすため、今から準備を始めましょう。

※実際の治療については、必ず眼科医にご相談ください。