静岡市で生活習慣病の予防を考えている方へ！毎日の習慣で健康管理を （2025.03.14更新）
  生活習慣病とは？静かに進行する病気を防ぐには？   生活習慣病とは、日々の食事・運動・睡眠・ストレス管理などの積み重ねによって発症する慢性疾患の総称です。 代表… ▼続きを読む

ドライアイは食事で改善できる？目を潤す栄養素とおすすめ食材 （2025.03.13更新）
ドライアイとは？なぜ春に悪化しやすいのか   ドライアイは、涙の分泌量が減少したり、涙の質が低下することで目が乾燥しやすくなる状態です。特に春は、花粉や黄砂、エアコンの使用が増え… ▼続きを読む

春の体調不良を防ぐ！ビタミンD不足が免疫に与える影響とは？ （2025.03.13更新）
春にビタミンD不足が起こりやすい理由   春は気温の変化が激しく、体調を崩しやすい時期です。特にビタミンDが不足すると、免疫力の低下やアレルギー症状の悪化を招く可能性があります。… ▼続きを読む

春の紫外線に要注意！目の日焼けを防ぐための食べ物とは？ （2025.03.12更新）
春の紫外線は意外と強い！目への影響とは？ 紫外線は夏に多いイメージがありますが、春（特に3月〜5月）も紫外線量が増加し、4月・5月には真夏と同じレベルの紫外線を浴びることになります。 目が紫… ▼続きを読む

花粉症の薬だけじゃダメ？腸内環境を整えてアレルギーを軽減する方法 （2025.03.12更新）
花粉症と腸内環境の関係とは？ 花粉症は、免疫システムが花粉を異物と判断し、過剰に反応することで発症するアレルギー疾患です。くしゃみ、鼻水、目のかゆみなどの症状を引き起こしますが、近年の研究で… ▼続きを読む

新学期・新社会人の必須チェック！視力低下を防ぐ栄養と生活習慣 （2025.03.11更新）
新生活で視力が低下しやすい理由   新学期や新社会人としての生活が始まると、勉強やデスクワーク、スマホの使用時間が増え、目の疲れを感じる人が多くなります。視力低下は突然起こるもの… ▼続きを読む

春に流行るウイルス感染症とは？効果的な予防法と免疫力アップの食事 （2025.03.11更新）
  春に流行しやすいウイルス感染症とは？ 春は気温の変化が激しく、免疫力が低下しやすい季節です。さらに、新年度のスタートに伴い人との接触が増えることで、ウイルス感染症が流行しやすくなります… ▼続きを読む

花粉症で目がかゆい…でもこすりすぎると危険？目を守る習慣 （2025.03.10更新）
  花粉症シーズンに目のかゆみがひどくなる理由 春になると、スギやヒノキの花粉が飛散し、多くの人が目のかゆみや充血を感じます。これは、目の表面に花粉が付着し、免疫システムが過剰に反応するこ… ▼続きを読む

新生活スタート！朝食を抜くと体調を崩しやすくなる理由とは？ （2025.03.10更新）
新生活と朝食習慣の乱れ 新年度が始まり、生活リズムが変わると、朝食を抜く習慣がつきやすくなります。しかし、朝食は単なるエネルギー補給ではなく、血糖値の安定、消化器官の活性化、自律神経の調整と… ▼続きを読む

スマホ・PC作業が増える新年度！ブルーライト対策だけじゃダメ？ （2025.03.07更新）
  新年度に増えるデジタル疲れとは   新年度を迎えると、職場や学校の環境が変わり、PCやスマホを使う機会が増えることが多くなります。 長時間のデジタル作業は、目の疲れや視力低下… ▼続きを読む