毎日19時以降の夕食」が寿命を削る？内科医が教える、太りやすく疲れやすい体を作る“夜の悪習慣” （2026.01.09更新）
1. 頑張る人ほど陥る「夜の食事」という罠   仕事が終わって、ようやく一息つける夜の時間。20時、21時を過ぎてからの夕食が「一日の唯一の楽しみ」になっていませんか？ しかし、内科の現場で… ▼続きを読む

「週末の寝だめ」が寿命を縮める？内科医が教える、月曜朝の倦怠感を“劇的に”消す唯一の習慣 （2026.01.08更新）
1. その「寝だめ」、実は体に「時差ボケ」を起こしています 平日の睡眠不足を取り戻そうと、土日に昼前まで寝て過ごす。一見、効率的な回復法に見えますが、2026年の最新内科医学では、これは「ソーシャル・… ▼続きを読む

「健康診断はオールA」なのに突然倒れる人の共通点。内科医が見た、現代版“隠れ栄養失調”の恐怖 （2026.01.06更新）
健康診断で「異常なし」と言われて安心していませんか？実は、2026年現在の内科現場では、「数値は正常なのに、体の中はボロボロ」という働き盛りの方が急増しています。 特に、タイパを重視してコンビニの健康… ▼続きを読む

インフルエンザ感染者の8割は20歳未満？内科医が教える家庭内での最強防御策 （2025.12.03更新）
  1. なぜ「家庭内の感染」が止まらないのか？ インフルエンザの流行期、多くの感染源となるのは20歳未満の層です。小児や学生は集団生活を送っているため、無意識のうちにウイルスを家庭内に持ち込みやすく… ▼続きを読む

冬の『マスク着用』がもたらす5つの健康メリット （2025.11.25更新）
  1. なぜ内科医は冬のマスク着用を推奨するのか？   コロナ禍を経て、日常でのマスク着用は個人の判断に委ねられるようになりました。しかし、内科医の視点から見ると、気温と湿度が下… ▼続きを読む

冬に要注意！内科医が警告する『寒さと飲酒』が招く血管のSOS （2025.11.19更新）
  1. 寒くなる11月後半の「血管リスク」 11月後半に入り、気温が本格的に下がり始めると、私たちの血管には大きな負担がかかります。寒さで血管が収縮し、血圧が上昇しやすくなる時期に、飲酒が… ▼続きを読む

「わが子を守る」インフルエンザの異常行動、発熱後48時間が命運を分ける理由 （2025.11.18更新）
インフルエンザが流行する時期、発熱や咳への対応は万全でも、「異常行動」という予期せぬリスクがあることをご存知でしょうか。 昨今報道されている事例からも分かる通り、発症時に起こる異常行動は、時に命に関わ… ▼続きを読む

【体の土台】内科医が教える『仙腸関節』の機能性が失われるメカニズムと予防法 （2025.11.17更新）
  1. 仙腸関節とは？アスリートの土台となる体の要 仙腸関節（せんちょうかんせつ）という言葉をご存知でしょうか？ この関節は、背骨の土台となる仙骨と、左右の骨盤を繋ぐ、体の中心にある非常に… ▼続きを読む

「いびきがうるさい」は病気のサイン！内科医が警告する『睡眠時無呼吸症候群』の真の脅威 （2025.11.13更新）
1. その「いびき」、放置で命に関わるリスクに 「いびきがうるさい」「寝ても疲れが取れない」「日中の強烈な眠気」。 これらのサインは、睡眠時無呼吸症候群（SAS: Sleep Apnea Syndro… ▼続きを読む

11月は最終勧奨月！内科医が教えるインフルエンザと『ヒートショック』の同時対策 （2025.11.10更新）
執筆・監修：荻野 修平（医師・総合内科）     1. 11月が鍵！インフルエンザ予防接種の最終勧奨時期 インフルエンザが本格的に流行する前に抗体を作るため、例年11月いっぱいが予… ▼続きを読む